正向情緒
正向情緒：正向情緒是幸福理論的基石，它就是指可以讓我們產生愉悅、高興、溫暖、舒服等主觀的感覺，能夠成功導致此種元素的生活，稱之為愉悅的生活 (Pleasant Life)。
你是否曾經為孩子的來臨，而感到開心雀躍。當你見證著他慢慢地成長，對著你笑，學會說爸、媽，懂得踏出人生的第一步，第一天走進幼兒園時，你的心情是如何的呢？這些令人喜悅的時刻像興奮劑一樣，使父母忘卻了從前的辛苦。不過，隨著他們日漸長大，父母和孩子的情緒都會有所變化，因此你要與孩子和伴侶建立一個正面的關係，有助促進正面的情緒。遇到問題或衝突時，嘗試用呼吸平伏個人負面的情緒，與家人平心靜氣地坐下和討論事件，彼此分享感受和看法。過程中，學習嘗試聆聽和了解，不要質疑對方。其後，大家可以分享在過程中見到彼此的的美德和優點，嘗試運用它們於處理是次的問題。例如：你可以運用寬恕與慈悲，原諒傷害或得罪你的人，學會放下，可使你的內心不再被過去的事情牽制，才可以釋放負面的情緒。
正面情緒可促成以下正面循環的產生﹕
其實，提升正向情緒的關鍵是我們的思想及行為模式，當你保有正面的想法及恰當的行為模式時，就會有正面的情緒。當思想擴闊時，行為模式便會逐漸演變成持久的個人能力，心理質素亦會隨之改善，而正面情緒也會大大提升。正面情緒亦會進而增加我們的正面思想及行為模式，形成一個正面的循環，提升個人生活質素和快樂感（Frederickson & Joiner，2002）。
Frederickson, B. L., & Joiner, T. (2002). Positive emotions trigger upward spirals toward emotional well-being. Psychological Science, 13 (2), 172-175.正向關係
正向關係：正向關係包括定期接觸溝通及進行活動、互相關心及幫助，和互相欣賞及表達謝意。這些正向關係使個人得到聆聽、安慰、鼓勵和提醒，令自己有足夠的能力面對困難和逆境。
正向關係包括定期接觸溝通及進行活動、互相關心及幫助，和互相欣賞及表達謝意。這些正向關係使個人得到聆聽、安慰、鼓勵和提醒，令自己有足夠的能力面對困難和逆境。David Pollay 認為親子關係是一個愛的循環，因為家庭成員間不會問誰先付出，不會衡量付出與回報的多與少，家人都不自覺為彼此付出並自然地得到回饋，正如父母樂於為自己的孩子付出，沒有期望孩子給予回報，但孩子卻會感謝父母真摯的關心。另外，要維持一個良好的親子關係，夫婦間的關係也十分重要。因為和諧的夫妻關係有助維持穩定的親子關係，所以在關係中保持積極樂觀的態度，有助個人在面對關係衝突中，更有信心和能力去面對和處理問題（2009）。
Pollay, D. J. 著，趙昱鯤譯(2009):《你是愛的循環者，還是計數者》。New York: Positive Psychology News Daily, 2 February 2009。正向健康
正向健康是無論從主觀性、生物性及功能性三方面都處於一個平靜的狀態，讓個人展現出自己所擁有的能力，並調節個人的情況及身體狀態去面對壓力，使其有效能地工作及對社群作出貢獻。
有時候父母因管教問題而產生負面情緒或想法，父母與孩子都未必可以在衝突中調適個人的情緒反應，而使自己處於一個不安的狀態。父母會因為未能平伏情緒，而對孩子破口大罵，甚至會體罰孩子。在遇到衝突時，不妨運用靜觀治療中的呼吸方法協助自己穩定情緒，例如： 7-11 呼吸法，在吸氣時，數 7 下，而呼氣時，則數 11 下。平伏情緒後，家長們才可以有清晰的頭腦分析和處理問題，善用個人擁有的內在資源（如：個人的品格強項）和外在的資源（人際網絡和社會支援等），協助自己在逆境中能平衡風險，把握機會突破挑戰，處理衝突和問題。
我們可以透過培養一個健康的飲食習慣，穩定作息時間和定時運動，鞏固和提升我們的健康。 在日常生活中，我們也可以多微笑，數算生命中感恩事件，培養個人的樂觀感，提升個人內在和外在的資源，裝備自己的抗逆力。家長和小朋友不妨可以嘗試「慢吃」和「慢步」，減低生活的壓迫感和個人的焦慮感，嘗試多運用呼吸法、身體掃描及靜坐，協助自己調節個人的情況及身體狀態，讓心理健康達到一個平衡的狀態。
全情投入
全情投入：當個人集中做一些他真正享受和重視的事情，便全心投入在此時此刻。在正向心理學中，這種投入的狀態，稱為「神馳」（FLOW）。
大家可能會想：怎樣才可以全心投入與家人相處，並處於神馳狀態呢？你有否曾經與家人一起做一些事情，而忘記時間的過去？ 童年時，我們覺得在公園與父母遊玩的時間過得特別快，我們總是全心投入在此時此刻的快樂當中，總期盼再與父母一起玩耍。有時候，我們會享受和重視不同類型的家庭活動，達致神馳狀態。例如：喜歡烹飪的你與家人們一起準備晚餐或者家庭聚會時，你會感到樂在其中，而忘卻了時間的流逝。一家人聚在一起分享時，大家又會因共同的話題談到不知時日過，例如：父親與孩子討論足球。每個人都希望有幸福的家庭，渴望有一個親密的家庭關係，與家人可以無所不談。我們相信關係是需要經營及維繫的，所以如何從家庭中得到幸福感，就視乎你有多願意全情投入在此時此刻的家庭關係當中。
正向意義
正向意義：意義是個人的歸屬感，這個東西給個人帶來超越它本身的價值。若果人要感到幸福快樂，就必須感到生活有意義和有價值。家庭為你而言，有何意義？家庭對每個人都有不同的意義，它會在你的生活或者家庭價值觀，甚至於家規或家庭目標中反映出來。有些人很重視家庭的完整性，所以家人之間會商討家庭目標，如：每月有一次的家庭聚會，大節日都要在一起渡過，一年最少有一次的家庭旅行，希望透過家庭活動，提升家人對家庭的歸屬感。另外，有些家庭很重視支持和關懷，相信家是個人的避難所，家人之間要彼此支持和分擔，所以他們會在生活中預留家庭分享時間，讓家人分享喜與悲。建立個人對家庭的歸屬感和促使家人感到家庭生活有意義和有價值，這是建立一個幸福家庭的重要一環。
成就感
成就感：成就感是一個人完成一件事情或者做一件事情過程中，為自己所做的事情感到愉快或成功的感覺。
父母都期望孩子可以贏在起跑線，成為人中之龍，人中之鳳。父母不期然會將成就與孩子的才能或學業連繫起來。你有沒有留意自己是怎樣稱讚孩子呢？原來不是每個父母的讚賞都是一樣的。看看，你是哪一種父母？
當孩子努力溫習後，並在艱深的數學考試中，取得好成績，你會怎樣回應？
選擇 A 的你，你選擇了稱讚個人，你根據了孩子個人的行為或表現而對孩子個人的能力作出判定，這會助長了固定型思維模型，而無助孩子個人行為的發展。
選擇 B 的你，你選擇了稱讚過程，你著眼孩子在過程中的努力和策略，鼓勵孩子成長性的思想模式，協助孩子掌握個人的好行為。
原來父母讚賞的方法會影響孩子的思維模式，而思維模式又會影響個人對成就的看法。例如： 你是傾向相信孩子的能力是一成不變，他們必須不斷重複去證明自己，並不惜一切代價讓他們顯得聰明能幹； 還是你傾向相信孩子的才華是可以發展的，卓越的能力可隨時間被建立，他們的個人素質亦可以透過個人的努力去栽培。前者屬於固定性思維模式，這思維模式無助孩子發展個人成就感，家長不要只著重孩子天生的才能，反而多鼓勵孩子透過努力去提升個人的潛能，敢於接受挑戰，面對失敗，並學會在挫節時仍然堅持，有需要時尋求別人的幫助，讓他們學會從他人的建議或有建設性的批評中學習，這大大可以讓孩子在人生的不同領域當中，取得他們認同的成就感，並使他們為自己所做的事情感到愉快。
馬丁．沙利文博士著、洪蘭譯 (2012)。邁向圓滿。台北﹕遠流出版事業股份有限公司。 WHO (2001). Strengthening mental health promotion. Geneva, World Health Organization.